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Themenbereich Triathlon |
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Triathlon kann jeder |
Versorgt Sie mit allen Informationen, die Sie für Ihre erste Triathlonteilnahme benötigen. Vom Material, über das Training bis zum Wettkampfablauf. |
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Eine Triathlonsaison –
in und rund um Hamburg |
Saisonplanung und Trainingsgestaltung |
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Triathlontraining für Fortgeschrittene |
Ein Vortrag, der Sie mit aktuellem Hintergrundwissen versorgt |
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Schaff ich einen Ironman? |
Die Voraussetzungen und das Training für 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen |
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Triathlon Workshops für
Einsteiger und Fortgeschrittene |
Ein- oder zweitägige Workshop mit Theorie und Praxis in allen vier Triathlon-Disziplinen: Schwimmen, Radfahren, Laufen und Wechseln |
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Themenbereich Schwimmen |
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Schwimmen – aber bitte mit Gefühl |
Technikorientierter Schwimmworkshop, der Ihnen Wassergefühl begreiflich macht. |
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Videoanalyse im Schwimmen |
Damit Sie sehen, was Sie noch nicht fühlen können. |
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Freiwasser-Workshop |
Vom Neoprenanzug, über die Freiwasser-Schwimmtechnik bis zur Orientierung im freien Gewässer. |
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Freiwasser-Training für Triathleten |
Eine praxisnahe Trainingseinheit, bei der Ihr Einsatz gefordert wird. |
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Themenbereich Laufen |
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Laufen will gelernt sein |
Gerade schnelles laufen muss man erst erlernen und dann trainieren. |
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Laufen im Triathlon |
Weniger eine Frage des Körpergewichts als der Muskelkoordination |
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Laufen lernen – Teil I |
Laufen so weit die Füße tragen. |
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Laufen lernen – Teil II |
Schritt für Schritt zu schnelleren Laufzeiten. |
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Themenbereich Nordic Walking |
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Nordic Walking – Pro und Contra |
Vortrag, der die Erfindung der Finnen auf den Prüfstand stellt. |
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Themenbereich Ernährung |
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Wer Abnehmen will muss essen! |
Es gibt keine Geheimnisse zum Gewichtsverlust –
nur wissenschaftliche Kenntnisse und den eigenen Willen. |
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Wettkampfverpflegung |
Wie viel muss, darf und sollte nicht sein. |
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Marathonverpflegung |
Von der Pasta-Party bis zum Finisher-Buffet. |
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Sonstige Themen |
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Trainingssteuerung mit dem Herzfrequenzmessgerät - Schlag für Schlag effektiv trainieren. |
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Aus der Mitte kommt die Kraft - Stabilisationstraining |
manusports.de